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Consejos para no pillar un resfriado

El otoño ha llegado, y con él los primeros resfriados de la temporada. Los cambios de temperatura, las lluvias repentinas y el frío de las mañanas son las principales causas de los malestares que nos van a acompañar hasta que vuelva el calor.

Quizás ya has notado las primeras molestias en la garganta o has estornudado un par de veces más de lo normal. Y es que, durante estos meses, es difícil salvarse de sufrir estos molestos síntomas. Desde Bonilla-Coleman Consulting te traemos trucos y consejos para prevenir el resfriado y, si no podemos evitar contraerlo, cómo sentirse mejor en menos tiempo.

Síntomas del resfriado

El resfriado es una de las enfermedades más comunes. De media, los adultos sufren una media de 2 a 3 resfriados al año. En los niños, ese número crece de una manera importante.

Los síntomas más frecuentes del resfriado común son:

  • Dolor de garganta
  • Moqueo
  • Tos
  • Estornudos
  • Dolor de cabeza
  • Dolores corporales

Cómo protegerse del resfriado

Las maneras más habituales de pillar un catarro son los cambios de temperatura y el contacto con personas infectadas. Estos virus se transmiten a través del aire y con el contacto personal, especialmente de las secreciones respiratorias y las heces. Esto puede ocurrir de manera voluntaria o involuntaria, como al dar la mano a una persona constipada o tocar el pomo de una puerta para después tocarse ojos, nariz o boca.

Por ello, es bueno seguir unas pautas para evitar entrar en contacto con eso virus.

  • Lavar las manos con agua y jabón de manera frecuente, o usar desinfectacte a base de alcohol si no se tiene acceso a ello.
  • No tocarse ojos, nariz o boca si no te has lavado las manos, especialmente si has tocado algo que pudiera estar infectado.
  • No acercarse a personas enfermas en la medida de lo posible, ya que el virus se contagia de manera muy sencilla

Cómo evitar contagiar el resfriado

Si te has resfriado, es importante tener ciertos cuidados durante los días que te dure el virus.

  • Intenta quedarte en casa el mayor tiempo posible.
  • Evita el contacto físico con otras personas, como abrazos, besos o apretones de mano.
  • Si vas a toser o estornudar, hazlo lejos de quienes te rodean. Además, cubre tu boca y nariz con un pañuelo desechable o con tu brazo
  • Lávate las manos después de estornudar, toser o sonarte la nariz
  • Desinfecta las superficies y objetos que tocas con frecuencia, como los pomos de las puertas, el móvil, el teclado del ordenador o los juguetes de los niños.

Cómo sentirse mejor con el catarro

Los resfriados no tienen cura, pero su médico le puede dar consejos o incluso recetarle medicamentos para aliviar los síntomas. Es importante recordar que los antibióticos no van a ayudar a curar el resfriado, y su toma innecesaria puede hacer que su cuerpo no pueda luchar contra las bacterias en el futuro.

Cuándo visitar al médico por un resfriado

Aunque en principio no es necesario acudir al médico por un resfriado, debes visitarlo si se alarga más de 10 días, si tienes síntomas graves o que no son habituales, o si el enfermo tiene menos de 3 meses de edad y presenta fiebre o está aletargado. También si tienes riesgo por cualquier motivo, como asma, embarazo o edad avanzada.

En cualquier caso, si tienes dudas puedes ir al médico a que te revise el catarro y así seguir sus consejos. En estos casos, lo mejor es tener un seguro médico de calidad que te permita visitar a tu médico siempre que lo necesites, en el horario que más se adapte a ti, y con todas las garantías de acudir a los mejores profesionales.

1 Comment

  1. Ainara dice:

    Muchas gracias por tu aportación. Feliz semana.

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